Институт спорта, туризма и сервиса Южно-Уральского государственного университета проводит онлайн уроки по физической культуре для всех желающих.
Уже второй месяц вуз находится в режиме дистанционного обучения студентов, при этом у ребят есть возможность не только постигать науку, но и принимать участие в спортивных занятиях онлайн.
Тренер спорткомплекса Института спорта, туризма и сервиса Виктория Каменская-Захаренко сняла видео своего урока, где представила силовую тренировку, направленную на укрепление основных групп мышц и улучшение подвижности суставов. По словам девушки, данную тренировку осилит даже новичок.
«Здесь присутствует работа с балансом, что автоматически вовлекает в нее мышцы кора. Благодаря размашистым, амплитудным движениям в начале, тело будто вытягивается и становится легким. Если нравится работать с весом, то можно брать гантели (бутылки, книги), если не нравится с дополнительным весом, то можно выполнять упражнения и с собственным весом. Главное ‒ двигайтесь и будьте здоровы!», ‒ говорит Виктория.