奥林匹斯营地举办了情绪日——度假的学生们能够表达他们心中的一切并了解自己。
当天的第一项活动是培训和心理教育中心主任尤利娅·贝尔科娃就情绪倦怠发表演讲。
对话从向参与者提出的最简单的问题开始：“你为什么来？”答案非常不同：有些人已经遇到过情绪倦怠，有些人非常接近它，有些人只是想更多地了解这个话题。
然后尤利娅·奥列戈夫娜谈到了倦怠的原因、身体和情绪症状、处于这种状态的人的行为特征。她列出了倦怠的四个主要阶段：承担责任、需要休息、持续疲劳和完全筋疲力尽。
为什么会出现倦怠？由于责任感的培养，例如专业、过度沟通、生活中的高度不确定性、工作节奏快、对贡献的价值和平衡缺乏理解，因为工作狂和完美主义在社会上是被认可的。如果你不照顾好自己，这些原因中的每一个都会导致大问题！
怎么做？ 尤利娅·贝尔科娃建议监控你的睡眠和营养方案，记日记练习正念，学会说“不”，改变环境，当然，在困难时期不要羞于寻求帮助。
“讲座的主题非常有趣。我的同志们经常面临倦怠，我自己也走在了倦怠的边缘。这就是为什么我来听专业人士说些什么。我们得到了建议，从科学的角度来看，这些建议概括了我的假设。我自己通过运动、与朋友随意交流和阅读书籍（例如经典）来应对倦怠。我真的很喜欢演讲者的工作，尤其是她提问和回答问题的方式。总的来说，这次活动很有趣，很有娱乐性，非常值得花时间，”南乌拉尔国立大学辩论俱乐部负责人伊利亚·西涅尔尼科夫分享了他的印象。
讲座结束后，学生们进行了一次普遍的冥想，主要技巧是心理学家兼作家桑德拉·英格曼开发的“灵魂回归”或“接地”。来的人能够了解平静的三个要点，并在实践中尝试这种技巧。
然后，参与者能够参观回放剧场——一种即兴剧场，其主要目标是将观众的个人故事变成舞台上的艺术作品。放松的学生愉快地与表演团队分享他们的情感和生活故事。演员们不仅使用了可塑性和声音，还使用了令人难以置信的互联互通和相互理解。演员们的表演深深打动了观众，帮助他们重温并感受每一集。
奥林匹斯的情感日对学生们来说很重要：在几个小时内，他们能够比整个班次更好地了解彼此的感受。
瓦莱丽亚·斯托利亚连科