اقيم يوم العواطف في المصيف الصحي للطلاب «أوليمب» - حيث تمكن الطلاب الذين يقضون إجازتهم من التعبير عن كل ما كان في قلوبهم وفهم أنفسهم.
الحدث الأول لليوم كان عبارة عن محاضرة عن الاحتراق العاطفي ألقتها مديرة مركز التدريب والتعليم النفسي يوليا بيلكوفا.
بدأت المحادثة بأبسط سؤال موجه للمشاركين: «من أجل ماذا أتيتم؟» وكانت الإجابات مختلفة تمامًا: فقد واجه البعض بالفعل الإرهاق العاطفي، وكان البعض الآخر قريبًا جدًا منه، والبعض الآخر أراد ببساطة معرفة المزيد حول هذا الموضوع.
ثم تحدثت يوليا أوليجوفنا عن أسباب الإرهاق والأعراض الجسدية والعاطفية والعلامات السلوكية المميزة لشخص في مثل هذه الحالة. وقد أدرجت أربع مراحل رئيسية للإرهاق: تحمل المسؤوليات، والحاجة إلى الراحة، والتعب المستمر والإرهاق التام.
لماذا يحدث الإرهاق؟ بسبب الشعور المتطور بالمسؤولية، على سبيل المثال المهنية، والتواصل الزائد، والدرجة العالية من عدم اليقين في الحياة، وسرعة وتيرة العمل، وعدم فهم قيمة وتوازن المساهمة، لأن إدمان العمل والكمالية مقبولان في المجتمع. كل هذه الأسباب يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كبيرة إذا لم تعتني بنفسك!
كيف؟ تنصح يوليا بيلكوفا بمراقبة أنماط نومك وتناولك للطعام، والاحتفاظ بمذكرات لممارسة اليقظة الذهنية، وتعلم قول «لا»، وتغيير بيئتك، وبالطبع عدم الخجل من طلب المساعدة في الأوقات الصعبة.
«موضوع المحاضرة مثير للاهتمام للغاية. لقد واجه رفاقي الإرهاق في كثير من الأحيان، وأنا شخصيا مشيت على حافة ذلك. ولهذا السبب جئت للاستماع إلى ما يقوله المحترفون. لقد تلقينا نصيحة لخصت افتراضاتي بشكل علمي. أتعامل مع الإرهاق بنفسي من خلال ممارسة الرياضة والتواصل مع الأصدقاء وقراءة الكتب، مثل الكتب الكلاسيكية. لقد أحببت حقًا عمل المتحدثة، وخاصة طريقة طرحها للأسئلة وإجابتها. بشكل عام، كان الحدث مثيرًا للاهتمام وممتعًا ويستحق حقًا الوقت الذي أمضيته»,- شارك انطباعاته إيليا سينيلنيكوف، رئيس نادي المناظرة بجامعة جنوب الأورال الحكومية.
بعد المحاضرة، استمتع الطلاب بجلسة تأمل عامة، حيث كانت التقنية الرئيسية هي «إعادة الروح» أو «التأريض»، التي طورتها عالمة النفس والمؤلفة ساندرا إنجرمان. وتمكن الحاضرون من التعرف على نقاط الهدوء الثلاث وتجربة هذه التقنية عمليًا.
بعد ذلك أتيحت للمشاركين الفرصة لتجربة مسرح التشغيل، وهو شكل من أشكال المسرح الارتجالي هدفه الأساسي هو تحويل القصص الشخصية لأفراد الجمهور إلى أعمال فنية على المسرح. شارك الطلاب الذين يقضون الإجازة بسعادة مشاعرهم وتجاربهم الحياتية مع الفريق المؤدي. لم يستخدم الممثلون اللدونة والصوت فحسب، بل استخدموا أيضًا العلاقة المذهلة والتفاهم المتبادل. أثر أداء الفنانين بعمق على الجمهور وساعدهم على استعادة كل حلقة والشعور بها.
أصبح يوم العواطف في أوليمب مهمًا للطلاب: ففي غضون ساعات قليلة، تمكنوا من فهم مشاعر بعضهم البعض بشكل أفضل مما كانوا عليه في نوبة عمل كاملة.
فاليريا ستوليارينكو